POR QUANTO TEMPO UM ANABOLIZANTE FICA NO ORGANISMO??? SERÁ QUE VALE A PENA UTILIZÁ-LOS???

DECA – DURABOLIN
NORANDREN
DECA-DURABOL ……………….NANDROLONA DECANOATO …………………… 17 – 18 meses
ECA – DURABOL
TURINABOL DEPOT
ANABOLICUM

DURABOLIN
TURINABOL ………………….. NANDROLONA PHENYLPROPIONATO ………….. 11 – 12 meses
ENOBOLIN
ANABOLIN

ULTRAGAN
MAXIGAN
GANABOL 100 ………………… BOLDENONA UNDECYLENATO ……………….. 4 – 5 mesesEQUIPOISE
EQUIGAN

TESTOSTERONA CYPIONATE ….. TESTOSTERONA CYPIONATE……………… 3 meses

PRIMOTESTON DEPOT
TESTOSTERONA 200 DEPOT
TESTOSTERONA HYPTYLATE ……. TESTOSTERONA ENANTHATO ………….. 3 meses
TESTOSTERONA 200
TESTOSTERONA DEPOT

STEN
SUSTANON 250
SOSTENON 250………………………. TESTOSTERONA MIXES……………….. 3 meses
DURATESTON 250

ANADROL 50
ANAPOLON
OXYBOLONE ………………………….. OXYMETHOLONA ………………………. 2 meses
OXYMETHOLONE
HEMOGENIN

STENOX …………………………….. FLUOXYMESTERONA ……………………. 2 mesesHALOTESTIN

NILEVAR …………………………….. NORETHANDROLONA…………………….. 5 – 6 semanas

PROVIRON …………………………… MESTEROLONE ………………………….. 5 – 6 semanas

PARABOLAN ……………… TREMBOLONA HEXAHYDROBENZYLCARBONATE …. 4 – 5 semanas

FINAJECT
FINJET …………………………. TREMBOLONE ACETATE ……………………… 4 – 5 semanas
FINAPLIX

PRIMOBOLAN DEPOT ………….. METHENOLONA ENANTHATO ……………….. 4 – 5 semanas

ANAVAR
LIPIDEX ………………………………. OXANDROLONA …………………………. 3 semanas
OXANDROLONE SPA

TESOSTERONA 25/ 50 ………….. TESTOSTERONA PROPIONATO …………… 2 semanas
TESTOVIRON

ANDRIOL ……………………….. TESTOSTERONA UNDECONOATE …………… 1 semana

SPIROPENT
NOVEGAM …………………………….. CLENBUTEROL…………………………… 4 – 5 dias
OXYFLUX

ATLETAS ADOTAM DIETAS VEGANA PARA MELHOR DESEMPENHO FÍSICO

A dieta vegana, que exclui alimentos de origem animal, está sendo adotada por vários atletas que buscam a melhora do desempenho físico. Alguns ícones internacionais, como a ex-triatleta canadense Brendan Brazier, o jogador de beisebol americano Prince Fielder, o ultramaratonista Scott Jurek, e o jogador de hóquei no gelo Mike Zigomanis.

 Afirmam que a dieta vegetariana é o principal diferencial do seu treinamento. Estudos mostram que essa dieta é uma alimentação rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, que pode ajudar na prevenção e na recuperação de lesões. 

Isso porque a maioria dos compostos anti-inflamatórios é encontrada nos vegetais, evitando-se a inflamação relacionada ao treinamento. Porém, veganos têm maior risco de deficiência de vitaminas B12, D e cálcio - nutrientes encontrados em carnes, produtos lácteos e ovos. Por isso, pode ser necessária a ingestão de suplementos vitamínicos e uma atenção e orientação de um profissional para uma alimentação saudável e completa.

FONTE: Por Jornalismo Portal EF

PERSONAL TRAINER - ORIENTADOR FÍSICO QUAL A SUA IMPORTÂNCIA NAS ATIVIDADES FÍSICAS.



Retornando as atividades após longo período de afastamento, retorno falando sobre assessoria esportiva, personal trainer, orientador físico, qual o melhor para ajudar quem quer emagrecer, ter qualidade de vida, entre outros querer.....todos desde que tenha conhecimentos necessário para atender os alunos, ou clientes.

O profissional de Educação Física atua em diversas áreas da saúde sendo: reabilitação física após alta da fisioterapia, treinamento, estética, qualidade de vida, performance, terceira idade, adolescentes, grupos, orientação individualizadas, entre outros.

Sua atuação pode ser: em acadêmias, clubes, parques e condomínios.

 

 

 

O Personal Trainer ou Orientador Físico, busca melhor forma de atividade física para o seu aluno, desenvolvendo atividades que lhe proporcione estímulo para a prática. Tendo atuação de motivação para junto ao aluno, para atingir os seus objetivos, sendo eles: estéticos, saúde, orientação médica, alto rendimento para atletas, entre outros.

 

 

 

 

Antes de contratar um personal, verifique se ele é cadastrado junto Cref, e se possui alguma especialização. Marque uma visita para que possa conhece-lo, veja como é sua apresentação pessoal, sua desenvoltura, como apresenta seu trabalho, no momento da contratação, leia com atenção o contrato, veja os detalhes sobre reposição de aula, faltas, isso refere-se ao aluno, quanto ao profissional, para que  no futuro os dois possam ter bom relacionamento de trabalho e objetivos alcançados.

Caso tenha interesse em fazer uma consulta comigo entre em contato através do e-mail: lthabyda@hotmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MÃES USAM BEBES COMO PESOS NAS ACADEMIAS NOS EUA

Ideia foi adotada por academia de Cornelius, na Carolina do Norte.

Mães são incentivadas a trazerem seus bebês e usá-los nos treinos.

Para não se afastarem da academia, mães têm levado seus bebês para malhar em Cornelius, no estado da Carolina do Norte (EUA). Os bebês acabam até participando das aulas, já que, em alguns exercícios, os pequenos substituem os pesos utilizados na aula. 

FONTE: PORTAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA

EMAGRECER X QUALIDADE DE VIDA ?? O QUE INCOMODA NO MEU CORPO X MINHA SAÚDE NÃO ESTÁ BEM ??

 FALAR SOBRE EMAGRECIMENTO PARA PESSOAS QUE BUSCAM A AUTO ESTIMA RELACIONADO A UM PADRÃO DE ESTÉTICA, SEM SE PREOCUPAR COM A QUALIDADE DE VIDA E A SAÚDE SEMPRE SERÁ UM DIÁLOGO PREOCUPANTE

COSTUMO DIZER QUE NÃO ADIANTA ESTAR MAGRA, SE ESTIVER DOENTE,  COM ANEMIA, DESIDATRATAÇÃO, DOENÇAS METABÓLICAS ENTRE OUTRAS, É NECESSÁRIO BUSCAR INFORMAÇÕES, AJUDA, ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL, ESTAR DISPOSTO A MUDANÇAS, PARA QUE OS RESULTADOS DE ATIVIDADE FÍSICA E DIETA ESTEJAM DENTRO DO ESPERADO PELO INDIVÍDUO. SER MAGRO NÃO SIGNIFICA SER SAUDÁVEL É REPENSAR O QUE ESTÁ FAZENDO PARA ATINGIR O OBJETIVO DE UM CORPO ESBELTO, MAS SEM COMPROMETER A SAÚDE.

Quando eu emagrecer, todos os homens do mundo vão olhar pra mim e vou arrumar um emprego incrível. Todos os meus problemas vão desaparecer”, este era o pensamento da analista de marketing Joana Cannabrava quando estava alguns quilos acima do ideal. Ela emagreceu treze quilos, mas a vida não se tornou o paraíso que imaginava. Joana não está sozinha em sua idealização: muitas mulheres dividem essa esperança de que, quando a barriga sumir e o culote desaparecer, junto com eles vão todas as dificuldades da vida.

A psicanalista especialista em transtornos alimentares e obesidade Maria Elizabeth Gatto afirma que os problemas existenciais definitivamente não se resolvem com a perda de peso. “É claro que emagrecer tem vários benefícios. A saúde melhora, normalmente, a autoestima também. Além disso, os mais gordinhos sofrem bastante preconceito. Com o emagrecimento, certas questões ficam resolvidas.”

Só que depositar na perda do peso uma esperança de mudança de vida radical é irreal. “Normalmente, a busca pelo corpo esbelto e magro já começa fantasiosa. Mas os problemas existenciais não se resolvem com o problema de peso”, diz. “Nem tudo melhora com o emagrecimento, senão nenhum magro teria depressão, por exemplo”.

Joana conta que batalhou muito para deixar para trás os odiados quilos a mais na balança. Mas, depois que atingiu o pesou ideal, veio o baque da realidade. “Eu desabei. Quando eu estava com o corpo que sempre quis, percebi que tinha acabado com minha autoestima”, conta. Isso aconteceu, segundo ela, porque a obsessão pelo emagrecimento fez com que deixasse de enxergar qualquer outro lado seu. Para ela, estava sempre feia.

A história da fisioterapeuta Paula Crivelaro, 32, é diferente. Ela decidiu fazer a cirurgia bariátrica e perdeu mais de 40 quilos. “Eu tinha alguns problemas pontuais de saúde, mas sofria mesmo era com a parte estética. Mesmo assim, quando decidi pela operação, estava consciente que minha vida ia continuar igual ao que sempre foi.”

Ela conta que se sente mais feliz e disposta, mas continua correndo atrás do que quer. “Tudo que eu esperava que acontecesse, realmente aconteceu. Mas minhas expectativas eram relacionadas ao meu corpo e saúde. Já vi pessoas que emagreceram achando que iam arrumar namorado ou comprar uma casa. Isso não acontece!”.

O grande problema, de acordo com a especialista em medicina estética e emagrecimento Dora Ullmann, autora do livro “O Peso da Felicidade – Ser Magro é Bom, Mas Não é Tudo” (RBS Publicações), é que ao enxergar modelos e atrizes magérrimas e bem sucedidas, algumas pessoas acham que as duas coisas sempre vêm juntas. “Magreza não é sinônimo de sucesso, embora pareça, com tantas mulheres lindas e famosas que vemos o tempo todo na mídia”.

Perspectiva irreal

Dora explica que é comum as pessoas culparem características físicas como causadoras de problemas, quando na verdade a raiz da dificuldade pode estar em outro lugar. “Quando a pessoa tem uma perspectiva irreal de como será sua vida depois de emagrecer, cabe ao médico identificar isso e explicar que certas coisas não vão se alterar.”

“Buscamos reduzir expectativas muito altas que os pacientes tenham, mas nem sempre isso é absorvido”, pondera Maria Elizabeth. No caso de Paula ela ouviu as recomendações médicas com muita atenção. “Meu médico explicou que não adiantava pensar que nunca mais eu ia tomar refrigerante ou comer um lanche mais gorduroso. Ele preferia nem me operar se eu não fosse bem ‘pé no chão’ e entendesse que ia ter uma vida normal, com altos e baixos, mesmo depois de emagrecer. Eu sabia que as coisas não iam cair do céu”, conta.

Visão fragmentada de si mesma

Era justamente essa consciência que Joana não tinha. A obsessão por ser magra trouxe junto a ilusão de que só isso importava. “Eu não conseguia ver se meu cabelo estava bonita, se minha maquiagem era bacana. Só enxergava gorda ou magra.” Depois de cair em depressão, resolveu procurar ajuda.

Maria Elizabeth explica que a comida tem uma função muito importante na vida das pessoas que apreciam um bom prato. Justamente por isso é comum que a depressão apareça após um processo de emagrecimento. Ela diz que procura sempre trabalhar a mudança de foco: a busca por prazer em outras atividades é essencial, já que o alimento não é fonte mais de alento.

Fonte: Portal Educação Física 

SE VOCÊ QUER EMAGRECER COM SAÚDE E QUALIDADE VIDA, NÃO FAÇA DIETAS MALUCAS, USO DE MEDICAMENTOS, PRODUTOS, QUE COMPROMETAM SUA SAÚDE, BUSQUE PROFISSIONAIS QUALIFICADOS PARA AS DEVIDAS ORIENTAÇÕES, EMAGRECER SEM ATIVIDADE FÍSICA, ALIMENTAÇÃO INADEQUADA É POSSÍVEL MAS AS CONSEQUÊNCIAS SERÃO GRAVES, PORTANTO CUIDE-SE E CUIDADO COM AS PROPAGANDAS QUE MOSTRAM FACILIDADES NESTAS CONQUISTAS.

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Capacidade multitarefa do cérebro diminui com a idade

Capacidade do cérebro em ignorar informações irrelevantes diminui com a idade.

 

A capacidade de realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo cai à medida que o homem envelhece. Uma nova pesquisa aponta que o motivo pelo qual pessoas mais velhas têm mais dificuldade em alternar tarefas está nas redes neurais.

Lidar com múltiplas tarefas envolve a memória de curta duração, que define a capacidade de manter e manipular uma determinada informação em um período de tempo.

Essa memória de trabalho é a base de todas as operações mentais, de decorar um número de telefone a digitá-lo em um aparelho, de manter o ritmo de uma conversa a conduzir funções complexas como raciocinar ou aprender.

"Os resultados do estudo sugerem que o impacto negativo das múltiplas tarefas na memória de trabalho não é necessariamente um problema com a memória, mas deriva de uma interação entre atenção e memória", disse Adam Gazzaley, professor da Universidade da Califórnia em San Francisco, um dos autores do estudo que será publicado esta semana na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Multitarefa em declínio

De acordo com o estudo, a dificuldade em realizar mais de uma tarefa em um mesmo período de tempo está no momento de alternar entre uma atividade e outra.

O problema fundamental não são as próprias tarefas ou as interrupções, mas as distrações. A pesquisa indica que a capacidade do cérebro em ignorar informações irrelevantes cai com a idade e que isso impacta na memória de trabalho.

O estudo reforça que as "coisas da idade", como costumam ser chamados episódios comuns de distração e esquecimento, têm um impacto maior em indivíduos mais velhos.

Os pesquisadores compararam a memória funcional de jovens saudáveis (com idade média de 24,5 anos) e de idosos também saudáveis (com média de 69,1 anos) em testes envolvendo diversas tarefas simultâneas.

Capacidade de concentração

Por meio de imagens de ressonância magnética, analisaram o fluxo sanguíneo nos cérebros dos participantes de modo a tentar identificar as atividades de circuitos e redes neurais.

Os participantes tinham que observar uma determinada cena e fixá-la por 14,4 segundos. Durante o período, entrava uma interrupção, na forma da imagem de um rosto, e os voluntários tinham que determinar o sexo e a idade estimada da pessoa. Em seguida, tinham que lembrar a cena original.

Os mais velhos mostraram maior dificuldade em fixar a imagem original. Os exames de ressonância mostraram que quando os participantes eram interrompidos, o processo de fixação da memória dava lugar ao próprio processamento da interrupção.

Os mais jovens conseguiam restabelecer a conexão com a rede da memória após a interrupção, desligando-se da imagem que apareceu no meio do teste. Já os mais velhos, na média, tiveram dificuldade tanto para se desligar da interrupção como para restabelecer a rede neural associada com a memória da cena original.

"O impacto das distrações e das interrupções revela a fragilidade da memória de trabalho. Esse é um fato importante a se considerar, uma vez que vivemos em um meio em que cada vez há mais interferências e exigências, como o aumento na quantidade de dispositivos que transportam informação", disse Gazzaley.

Agência FAPESP

Ortorexia o impulso por comer comidas saudáveis e praticar exercícios físicos

Transtorno pode preceder a anorexia e a bulimia. Conceito é novo e preocupa especialista.

O britânico Sam Monkhouse sofre de um distúrbio alimentar que deixa pacientes obsessivos por comer alimentos saudáveis e fazer muitos exercícios físicos. Especialistas afirmam que a ortorexia pode levar a outros transtornos como a anorexia e bulimia.

Monkhouse de 21 anos, da cidade inglesa de Portsmouth, diz prestar muita atenção ao que ingere por desejar ter um bom corpo. "Sigo uma dieta rica em proteínas, sem carboidratos", diz ele.

Rotina

Monkhouse, que é funcionário de uma fábrica, conta que faz exercícios durante os intervalos que tem no trabalho.

"Eu treino duas vezes por dia, sete dias por semana. Na fábrica, durante meu horário de almoço, levanto pesos, faço abdominais e flexões", diz ele. "Quando vou para casa, corro por 45 minutos e faço mais exercícios de alto impacto. Ao todo, devo gastar mais de duas horas diariamente me exercitando."

Apesar de considerar "horrível" o gosto de queijo cottage, ele diz que almoça o laticínio magro (feito com coalhada e com média de apenas 4% de gordura) diariamente.

"Em 90% do tempo, como apenas queijo cottage, iogurte natural, ovos e frango", diz. "Se como um hambúrguer, coisa que acontece muito raramente, sinto que tenho que queimar o que comi imediatamente porque sei que se transformará em gordura que não quero no meu corpo."

Vulnerabilidade

O Centro Nacional para Distúrbios Alimentares britânico (NCFED, na sigla em inglês) recebe mais de seis mil ligações e e-mails por ano de pessoas que sofrem de ortorexia.

Seus especialistas se dizem preocupados que muitos jovens possam ser vítimas de dietas falsamente saudáveis recomendadas em revistas e internet.

"Nos meus 30 anos de experiência, calculo que uma em cada dez mulheres e um em cada 20 homens sofra de ortorexia", diz a especialista do NCFED Deanne Jade.

"Não é apenas um desejo de comer de forma saudável, é algo que passa a dominar cada vez sua vida. Eu chamo a ortorexia a prima da anorexia. Pessoas com sinais de ortorexia podem desenvolver outras doenças e apresentar problemas de saúde graves no futuro", diz ela.

Da BBC