sexta-feira, 6 de junho de 2014

ANTES DE COMEÇAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA CONSULTE UM ESPECIALISTA









Antes de iniciar qualquer atividade física, seja ela por lazer, alto rendimento, ganho de massa muscular, força, equilíbrio, redução de peso, melhora da qualidade de vida, entre outros é importante consultar um especialista, sendo eles:

* Professor de Educação Física
* Médico
* Fisioterapeuta
* Nutricionista
* Outros

Pois somente o especialista poderá orientá-lo de forma adequada diante das suas necessidades, muitas das vezes é necessário um trabalho multidisciplinar para se atingir alguns objetivos, nem sempre um único método consegue-se resultados bons e duradouros.



Para o início de atividades físicas é importante algumas trabalhos básicos sendo: Avaliação Médica, Avaliação Física, Avaliçao Nutricional, Estabelecer Metas, Regularidade nos treinos, Disciplina, Reavalições, estar atento a qualquer sintomas de mal estar durante a prática, observar dor após os exercícios e de que forma eles incomodam, e informar aos profissionais que acompanham para que sejam feitas mudanças ou interrompimento das atividades.


Dica importante: Agora no período do frio, o corpo demora mais para se aquecer, antes de iniciar qualquer atividade física é importante um aquecimento prévio com exercícios leves, para elevar a temperatura do

corpo e prepará-lo para atividades mais intensas, sendo assim faça com calma, execute os movimentos adequadamente para posterior realizar de fato a atividade física desejada.

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