HIDRATAÇÃO DURANTE O FRIO
Durante as temperaturas mais baixas é normal bebermos menos água, porém o cuidado não deve ser deixado de lado, a água deve ser ingerida também mesmo que com menos frequência.
Existem diversas bebidas quentes algumas pessoas preferem: Cafés, Achocolatados, Chás, Vinhos, Sucos mas deve se lembrar que algumas são: Hipercalóricas, Alto Teor Alcoólico, Cafeína em excesso, algumas se consumidas exageradamente podem intoxicar,causando mal estar.
Opte por bebidas quentes e leves preparadas com: Frutas, Plantas de Chás Naturais, mas cuidados com aquelas que prometem emagrecimentos, inibição do apetite, Relaxamentos entre outros.
Algumas por conta de seus componentes podem causar irritabilidade, alteração do sono, siga os mais tradicionais que não tem erro, abaixo os mais tradicionais:
CHÁ DE ERVA CIDREIRA - é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases;
CHÁ DE CAMOMILA - também de ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca;
CHÁ DE HORTELÃ - Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases;
CHÁ MATE
Preferido de muitos, o chá mate tem ação termogênica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeína;
CHÁ DE CANELA - A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes. Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez.
CHÁ VERDE - Esse é mais um chá campeão. "É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol.
O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras, mas cuidado atividade física nunca é dispensável, também deve estar aliada e o acompanhamento nutricional também;
CHÁ DE GENGIBRE - também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada pelas mulheres.
Existem diversas receitas de chás, bebidas quentes, sucos, experimente, crie receitas, misture sabores.
Os sucos também são ótimas opções para quem não é adepto aos chás, porém no inverno consuma em temperatura ambiente.
Para dicas de preparação busque recursos on-line, livros de receitas seguros, ou orientação nutricional.
Texto de Autorizada da Proprietário do Blog
