Para uma alimentação saudável inclua nas refeições grãos que forneçam energia, carboidratos, nutrientes, vitaminas e minerais.
Possuem baixo teor de gordura, os benefícios oferecidos são inúmeros, sendo um deles:
* Ação Antioxidante;
* Redução do Colesterol;
* Produção de Baixos Níveis de Glicose;
* Melhora da Função Intestinal;
* Entre outros;
As sementes são ricas, proteínas, Vitaminas E e C, contém: Ferro, Sódio, Cálcio, Zinco Magnésio
Existem diversas receitas utilizando grãos como: Quinoa, Gergelim, Soja, Milho, Grão de Bico, Linhaça entre muitos outros.
Uma alimentação adequada combinada com exercícios físicos, beneficiam a saúde de um modo geral, proporcionando: Redução de Peso, Controle de Taxas Metabólicas, Diminuição ao Risco de Doenças Cardíacas, Qualidade de Vida e Bem Estar.
Consulte um Nutricionista para a elaboração de cardápios, combinações de receitas, para acompanhamento nutricional e controle de peso e outros objetivos que necessitam da intervenção do profissional de nutrição.
Consulte um Educador Físico para a elaboração de treinos, combinados com as orientações do Nutricionista, pois uma orientação multidisciplinar poderá lhe propor diversos benefícios relacionados a Promoção da Saúde e objetivos propostos a serem alcançados.
** Quem tiver interesse e informações encaminhe um e-mail para: lthabyda@hotmail.com
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