Bravus Race 2016 - Speed São Paulo

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SUPERE SEUS LIMITES, DESAFIE SUAS CAPACIDADES, SEJA FORTE, SEJA VALENTE



THABYDA MAGALHÃES / PERSONAL TRAINER / PERSONAL FITNESS - 9 - 7690-4192

Bravus Race Etapa Speed - São Paulo 20/12/2015

CORRIDA DE OBSTÁCULOS BRAVUS RACE - JOCKEY CLUB - ENCONTRE SUA EQUIPE

SE VOCÊ TEM INTERESSE EM PARTICIPAR EM CORRIDA DE OBSTÁCULOS, NÃO FIQUE DE FORA DESSA.

CORRIDA: BRAVUS RACE - 1ª ETAPA - SPEED - JOCKEY CLUB SÃO PAULO - 26/03/2017

AINDA TEMOS 02 VAGAS NA EQUIPE KHRONOS - INSCRIÇÕES PARA INGRESSAR NA EQUIPE ATÉ O DIA: 03/03/2017 - VALOR DA INSCRIÇÃO - R$ 160,00 - ATRAVÉS DE DEPÓSITO OU TRANSFERÊNCIA EM CONTA.

                                                                                                                      PARTICIPE VENHA SUPERAR SEUS LIMITES, SUAS DORES, 

SEUS MEDOS

POR EQUIPE TODOS SE AJUDAM, TODOS SE DIVERTEM, TODOS SE SUPERAM....

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PERSONAL TRAINER / FITNESS / PROFª JUDÔ - 4° DAN

   

EMAGRECER X QUALIDADE DE VIDA ?? O QUE INCOMODA NO MEU CORPO X MINHA SAÚDE NÃO ESTÁ BEM ??

 FALAR SOBRE EMAGRECIMENTO PARA PESSOAS QUE BUSCAM A AUTO ESTIMA RELACIONADO A UM PADRÃO DE ESTÉTICA, SEM SE PREOCUPAR COM A QUALIDADE DE VIDA E A SAÚDE SEMPRE SERÁ UM DIÁLOGO PREOCUPANTE

COSTUMO DIZER QUE NÃO ADIANTA ESTAR MAGRA, SE ESTIVER DOENTE,  COM ANEMIA, DESIDATRATAÇÃO, DOENÇAS METABÓLICAS ENTRE OUTRAS, É NECESSÁRIO BUSCAR INFORMAÇÕES, AJUDA, ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL, ESTAR DISPOSTO A MUDANÇAS, PARA QUE OS RESULTADOS DE ATIVIDADE FÍSICA E DIETA ESTEJAM DENTRO DO ESPERADO PELO INDIVÍDUO. SER MAGRO NÃO SIGNIFICA SER SAUDÁVEL É REPENSAR O QUE ESTÁ FAZENDO PARA ATINGIR O OBJETIVO DE UM CORPO ESBELTO, MAS SEM COMPROMETER A SAÚDE.

Quando eu emagrecer, todos os homens do mundo vão olhar pra mim e vou arrumar um emprego incrível. Todos os meus problemas vão desaparecer”, este era o pensamento da analista de marketing Joana Cannabrava quando estava alguns quilos acima do ideal. Ela emagreceu treze quilos, mas a vida não se tornou o paraíso que imaginava. Joana não está sozinha em sua idealização: muitas mulheres dividem essa esperança de que, quando a barriga sumir e o culote desaparecer, junto com eles vão todas as dificuldades da vida.

A psicanalista especialista em transtornos alimentares e obesidade Maria Elizabeth Gatto afirma que os problemas existenciais definitivamente não se resolvem com a perda de peso. “É claro que emagrecer tem vários benefícios. A saúde melhora, normalmente, a autoestima também. Além disso, os mais gordinhos sofrem bastante preconceito. Com o emagrecimento, certas questões ficam resolvidas.”

Só que depositar na perda do peso uma esperança de mudança de vida radical é irreal. “Normalmente, a busca pelo corpo esbelto e magro já começa fantasiosa. Mas os problemas existenciais não se resolvem com o problema de peso”, diz. “Nem tudo melhora com o emagrecimento, senão nenhum magro teria depressão, por exemplo”.

Joana conta que batalhou muito para deixar para trás os odiados quilos a mais na balança. Mas, depois que atingiu o pesou ideal, veio o baque da realidade. “Eu desabei. Quando eu estava com o corpo que sempre quis, percebi que tinha acabado com minha autoestima”, conta. Isso aconteceu, segundo ela, porque a obsessão pelo emagrecimento fez com que deixasse de enxergar qualquer outro lado seu. Para ela, estava sempre feia.

A história da fisioterapeuta Paula Crivelaro, 32, é diferente. Ela decidiu fazer a cirurgia bariátrica e perdeu mais de 40 quilos. “Eu tinha alguns problemas pontuais de saúde, mas sofria mesmo era com a parte estética. Mesmo assim, quando decidi pela operação, estava consciente que minha vida ia continuar igual ao que sempre foi.”

Ela conta que se sente mais feliz e disposta, mas continua correndo atrás do que quer. “Tudo que eu esperava que acontecesse, realmente aconteceu. Mas minhas expectativas eram relacionadas ao meu corpo e saúde. Já vi pessoas que emagreceram achando que iam arrumar namorado ou comprar uma casa. Isso não acontece!”.

O grande problema, de acordo com a especialista em medicina estética e emagrecimento Dora Ullmann, autora do livro “O Peso da Felicidade – Ser Magro é Bom, Mas Não é Tudo” (RBS Publicações), é que ao enxergar modelos e atrizes magérrimas e bem sucedidas, algumas pessoas acham que as duas coisas sempre vêm juntas. “Magreza não é sinônimo de sucesso, embora pareça, com tantas mulheres lindas e famosas que vemos o tempo todo na mídia”.

Perspectiva irreal

Dora explica que é comum as pessoas culparem características físicas como causadoras de problemas, quando na verdade a raiz da dificuldade pode estar em outro lugar. “Quando a pessoa tem uma perspectiva irreal de como será sua vida depois de emagrecer, cabe ao médico identificar isso e explicar que certas coisas não vão se alterar.”

“Buscamos reduzir expectativas muito altas que os pacientes tenham, mas nem sempre isso é absorvido”, pondera Maria Elizabeth. No caso de Paula ela ouviu as recomendações médicas com muita atenção. “Meu médico explicou que não adiantava pensar que nunca mais eu ia tomar refrigerante ou comer um lanche mais gorduroso. Ele preferia nem me operar se eu não fosse bem ‘pé no chão’ e entendesse que ia ter uma vida normal, com altos e baixos, mesmo depois de emagrecer. Eu sabia que as coisas não iam cair do céu”, conta.

Visão fragmentada de si mesma

Era justamente essa consciência que Joana não tinha. A obsessão por ser magra trouxe junto a ilusão de que só isso importava. “Eu não conseguia ver se meu cabelo estava bonita, se minha maquiagem era bacana. Só enxergava gorda ou magra.” Depois de cair em depressão, resolveu procurar ajuda.

Maria Elizabeth explica que a comida tem uma função muito importante na vida das pessoas que apreciam um bom prato. Justamente por isso é comum que a depressão apareça após um processo de emagrecimento. Ela diz que procura sempre trabalhar a mudança de foco: a busca por prazer em outras atividades é essencial, já que o alimento não é fonte mais de alento.

Fonte: Portal Educação Física 

SE VOCÊ QUER EMAGRECER COM SAÚDE E QUALIDADE VIDA, NÃO FAÇA DIETAS MALUCAS, USO DE MEDICAMENTOS, PRODUTOS, QUE COMPROMETAM SUA SAÚDE, BUSQUE PROFISSIONAIS QUALIFICADOS PARA AS DEVIDAS ORIENTAÇÕES, EMAGRECER SEM ATIVIDADE FÍSICA, ALIMENTAÇÃO INADEQUADA É POSSÍVEL MAS AS CONSEQUÊNCIAS SERÃO GRAVES, PORTANTO CUIDE-SE E CUIDADO COM AS PROPAGANDAS QUE MOSTRAM FACILIDADES NESTAS CONQUISTAS.

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NOVAS TENDÊNCIAS DE CORRIDAS E DESAFIOS

NOS ÚLTIMOS ANOS, AS CORRIDAS DE OBSTÁCULOS TEM APRESENTADO UMA PROCURA POR TODOS OS PÚBLICOS. SENDO OS ADEPTOS A ATIVIDADES FÍSICAS, ATLETAS, AMADORES, PESSOAS QUE QUEREM SE DESAFIAR, SUPERAR LIMITES, CONHECER NOVAS FORMAS DE CORRIDAS, SE DIVERTIREM.

A PARTICIPAÇÃO DE GRUPOS TEM SIDO FREQUENTE, ONDE TODOS SE AJUDAM DURANTE A COMPETIÇÃO.

VÁRIAS ASSESSORIAS ESPORTIVAS ESTÃO PROMOVENDO ESTE TIPO DE CORRIDA, ABRINDO OPORTUNIDADES DE PARTICIPAÇÃO, PARA: CRIANÇAS, IDOSOS, DEFICIENTES, HOMENS, MULHERES - NAS CATEGORIAS INDIVIDUAIS E  EM GRUPOS.

QUANDO NÃO CONSEGUE CONCLUIR O OBSTÁCULOS PAGA COM BURPES - QUE SÃO EXERCÍCIOS DE FLEXÃO, SALTO, AGACHAMENTOS, DIVERSOS.

ALGUMAS COMPETIÇÕES ACONTECEM COM TANQUES DE LAMA, RIOS, NOTURNAS, OUTRAS EM LOCAIS SECOS, OBSTÁCULOS DE SUSPENSÃO, PAREDÕES, SUBIDAS EM MORROS COM LAMA, EM CORDAS, CARREGAR PESOS, SUBIR PESOS, ENFIM DIVERSAS FORMAS DE SUPERAR -  FORÇA, RESISTÊNCIA, AUTO-CONTROLE, PERSISTÊNCIA. 

SE VOCÊ TEM INTERESSE EM PARTICIPAR DESSAS CORRIDAS E ACHA QUE NÃO ESTÁ PREPARADO,,, VENHA SE PREPARAR COM EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS, CONFORME SEU DESEMPENHO, MELHORAR CAPACIDADES, FORÇA, 

       

OS DESAFIOS JÁ COMEÇAM EM MARCO/2017 - NO JOCKEY CLUB - SÃO PAULO - SP - BRAVUS RACE - ETAPA SPEED - 

PARTICIPAÇÃO EM GRUPO DE NO MÍNIMO 05 PESSOAS ONDE TODOS SE AJUDAM E TODOS CONCLUEM OS OBSTÁCULOS - CRIANÇAS, ADULTOS, JOVENS - PARTICIPEM.

*VENHA SE PREPARAR PARA PULAR, ESCORREGAR, SE SUSTENTAR, SUBIR MONTANHAS, PAREDÕES, CORDAS, ENTRAR NA LAMA, ETC...

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 lbyda@hotmail.com / whatssapp: (9) 7690-4192 

HIDRATAÇÃO DURANTE O FRIO

HIDRATAÇÃO DURANTE O FRIO 

Durante as temperaturas mais baixas é normal bebermos menos água, porém o cuidado não deve ser deixado de lado, a água deve ser ingerida também mesmo que com menos frequência.

Existem diversas bebidas quentes algumas pessoas preferem: Cafés, Achocolatados, Chás, Vinhos, Sucos mas deve se lembrar que algumas são: Hipercalóricas, Alto Teor Alcoólico, Cafeína em excesso, algumas se consumidas exageradamente podem intoxicar,causando mal estar.

Opte por bebidas quentes e leves preparadas com: Frutas, Plantas de Chás Naturais, mas cuidados com aquelas que prometem emagrecimentos, inibição do apetite, Relaxamentos entre outros.

Algumas por conta de seus componentes podem causar irritabilidade, alteração do sono, siga os mais tradicionais que não tem erro, abaixo os mais tradicionais:

CHÁ DE ERVA CIDREIRA - é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases;

CHÁ DE CAMOMILA - também de ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca;

CHÁ DE HORTELÃ - Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases;

CHÁ MATE

Preferido de muitos, o chá mate tem ação termogênica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeína;

CHÁ DE CANELA - A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes. Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez.

CHÁ VERDE -  Esse é mais um chá campeão. "É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol.

O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras, mas cuidado atividade física nunca é dispensável, também deve estar aliada e o acompanhamento nutricional também;

CHÁ DE GENGIBRE - também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada pelas mulheres.

Existem diversas receitas de chás, bebidas quentes, sucos, experimente, crie receitas, misture sabores.

Os sucos também são ótimas opções para quem não é adepto aos chás, porém no inverno consuma em temperatura ambiente.

Para dicas de preparação busque recursos on-line, livros de receitas seguros, ou orientação nutricional.

Texto de Autorizada da Proprietário do Blog

ATIVIDADE FÍSICA DURANTE O INVERNO

Durante o Outono e Inverno o corpo gasta mais energia para manter suas funções e aquecimento com isto elevando o Metabolismo, porém muitas pessoas abandonam os treinos durante este período, pois ficam intimidadas com a temperatura. 

Fazer  atividade física durante o frio também é prazeroso e benéfico tanto quanto no verão, porém os cuidados devem existir normalmente. As partes que mais sofrem com o frio são as extremidades: mãos, pés, cabeça, as mesmas devem ser protegidas para auxiliarem na manutenção da temperatura do corpo.

Durante este período algumas alterações do organismo e de comportamento são apresentadas sendo elas:  gripes, resfriados e a tão gostosa preguiça que afasta as pessoas de academias e atividades físicas, mas vale lembrar que atividade física proporciona resistência ao organismo dos praticantes, porém com o afastamento das atividades principalmente no inverno fragiliza o organismo, pois diminui a produção de hormônios, diminuição do tônus muscular, dores articulares, indisposição, aumento de peso corporal, pois é comum no inverno ter um aumento de consumo de alimentos, principalmente por gordurosos e doces.

Mantenha a prática de exercícios mesmo durante o inverno, procure por um profissional que irá adaptar os exercícios durante este período para que mantenha um ritmo confortável, adequado, mantendo os objetivos, importante também equilibrar alimentação, lembrando que o corpo irá aumentar a função metabólica naturalmente durante o frio para manter a temperatura do corpo.

   

Cuidar da Saúde, do Bem Estar também nos períodos mais frios é importante, pois mantém a qualidade de vida durante o ano todo, pois pensar em cuidar do corpo quando o Verão se aproxima muitas vezes geram expectativas as quais não são alcançadas, pois cada indivíduo tem uma "resposta" em relação ao estímulo proporcionado por exercícios físicos, portanto não caia na ilusão de "CORPO SARADO EM 3 MESES", "SEQUE SUA BARRIGA COM CHÁ DETOX", "REDUÇÃO DE GORDURA ABDOMINAL EM 07 DIAS", propagandas milagrosas, porém sem orientação adequada, generalizando as pessoas para os objetivos anunciados podem acarretar consequências a Saúde.

Para se ter qualidade de vida, condicionamento físico, disposição, metabolismo equilibrado, reduzir peso, performance, estética, a prática de exercícios deve ser estimulado desde a infância e manter até a 3º IDADE, quando possível, e sempre lembrando que alguns cuidados deve-se ter: Alimentação, Liberação Médica, Exames Periódicos, Manutenção e Adaptação de exercícios quando necessário, manter um ritmo, disciplina, fazer exercícios que mais lhe proporcione Bem Estar. 

Não fique desmotivado para treinar, procure por um profissional de Educação de Física que irá incentivá-lo para a prática de exercícios, e naturalmente os benefícios serão percebidos, mais disposição, ganho de massa muscular muito importante na 3º idade, controle de diabetes, colesterol, auto estima, etc.. o corpo é uma "máquina", se não se movimentar "enferruja" portanto MEXA-SE.

Não deixe para depois o que pode ser praticado hoje, lembre-se: 

 O QUE É MAIS BARATO?

 QUALIDADE DE VIDA, AUTO ESTIMA, DISPOSIÇÃO OU TOMAR INÚMEROS REMÉDIOS, SER SEDENTÁRIO, OBESO, PROBLEMAS COM DEPRESSÃO, ARRISCAR DIETAS MILAGROSAS.  PENSE NISSO.

VOCÊ QUER MUDAR, CONHECER, PARTICIPAR, PRATICAR, MELHORAR?? 

NUNCA É TARDE, AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL ATENDIMENTO:  REGIÃO TATUAPÉ, ANÁLIA FRANCO, ACADEMIA, PARQUES.

Treinamento Funcional

Terceira Idade

Musculação

Corrida, etc.

lbyda@hotmail.com

Texto e autoria da proprietária do blog